2017年湖南公務員考試時事新聞：“夜貓子”熬夜丟命并非危言聳聽
中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2016中國睡眠指數(shù)》顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣，特別是一部分“夜貓子”，夜越深，精神頭越足，他們可能會選擇上網(wǎng)聊天、看影視劇、打游戲或者通宵KTV等。為此，有關(guān)專家指出：“夜貓子”玩的是命，每晚睡4小時以下者八成短壽。
所謂“夜貓子”，是指那些嚴重睡眠不足的人。他們把古人“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律完全被顛覆，貌似分不清白晝和黑夜。美國研究指出，每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡7～8個小時的人要高180%，而睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。由此可見，其危害是不堪設想的。
既然“夜貓子”玩命危害這么大?但為啥警醒不了那些嚴重睡眠不足的人呢。說句直話，除一部分人因工作、學習外，其中很大一部分人是拿生命做賭注，或者說是透支自己的健康。君不見，KTV、迪吧、歌廳夜夜人流涌動、揮霍青春，夜市餐飲把杯交盞、熬夜傷身，打牌賭博通宵達旦、睡眼惺忪，玩手機、打游戲、看視頻夜以繼日、神志不清……像這樣長期如此，以犧牲睡眠為代價，折煞的是不是自己的身體以至于生命呢。
可能有人要問，一個人究竟需要多少睡眠時間才合適?筆者百度了一下，得知雖然沒有絕對的標準，但無論如何，保證總的睡眠時間是絕對必要的——每天7～8小時睡眠時間。這也是人們常說的關(guān)于睡眠最重要的金科玉律。
是不是所有睡眠不足的人都在有意玩命呢?不是�，F(xiàn)在中小學生睡眠不足，與當前教育體制有一定的關(guān)系。為了讓祖國未來的公民有一個健康的體魄，加快教育體制改革，扎實推進素質(zhì)教育迫在眉睫。也有一部分因工作需要加夜班者，部門和單位要安排好他們足夠的休息時間。因為人是鐵飯是鋼，一夜不睡好渾身無力量。
不過話說回來，“夜貓子”玩命短壽實不可取，甚至丟命并非危言聳聽。在現(xiàn)實生活中，熬夜丟命的悲劇一再為我們敲響警鐘：湖北一小伙子打了4通宵麻將猝死在家門口;江蘇常州一名女子因連續(xù)熬夜看球賽猝死;中國傳媒大學一名25歲的學生因經(jīng)常熬夜猝死。因此，真心希望那些“夜貓子”，從現(xiàn)在做起，從我做起，改變不良的生活習慣，戒掉不健康的惡習，為了國家、社會、家人和自己，嚴格遵守睡眠的金科玉律，每夜睡一個好覺，快樂健康每一天;工作學習勁頭足，早日實現(xiàn)美好中國夢。
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