2020年國考面試如何擺脫考前焦慮？
在臨近面試前，有很多考生都出現(xiàn)過一種情況，因為過分的擔憂和焦慮而導(dǎo)致寢食難安影響學(xué)習(xí)和生活等不良情況，如果是短時間的焦慮，那么對各位考生的影響并不大，但如果是長期出現(xiàn)這種情況，在一定程度上對我們的面試還是有直接的影響。在這里，湖南公務(wù)員考試網(wǎng)專家來為各位考生提供緩解考前的焦慮心情的辦法。
只要你想考上，考試前的心情焦慮必然會存在。對于一些面試小白來說，對于考場的陌生感更是加重了內(nèi)心的焦慮。對于考試多次未上岸的同學(xué)更是壓力倍增，面對這種情況，我們可以采取多樣的方式來進行緩解。
1.心理暗示法。
所有想考上的同學(xué)，自然就會內(nèi)心有壓力，而這種壓力會逐漸轉(zhuǎn)化為對考試的焦慮心情。面對這種情況，考生應(yīng)當學(xué)會合理的疏導(dǎo)自己心情，應(yīng)當認識到焦慮會使得自己將更多的時間放到思考未來上面，思考考不上之后的結(jié)果會是怎么樣，而在考試之前，我們更應(yīng)該抓住每一分鐘的時間并且將時間都合理利用起，而并非盲目的詢問自己考不上怎么辦，這只會讓我們在學(xué)習(xí)過程當中變得更加沮喪，而學(xué)習(xí)的焦慮情緒也會影響學(xué)習(xí)的進度。因此各位考生要做到不幻想未來，把握住當下。
2.橫向?qū)Ρ确ā?/strong>
考生可以與同班次的同學(xué)或者與其他考生的現(xiàn)狀進行對比，可以通過心態(tài)上的對比，比較一下心理壓力較大的同學(xué)的答題狀態(tài)以及心理壓力較小的同學(xué)，他們在同樣課程學(xué)習(xí)之后的答題狀態(tài)的區(qū)別。往往我們會發(fā)現(xiàn)壓力大的同學(xué)往往表現(xiàn)的比較消極，在學(xué)習(xí)中更容易糾結(jié)或者去鉆牛角尖，而這些糾結(jié)的點其實對于答題來說，很多時候并不重要。而壓力稍小一些的同學(xué)，他們就能夠在輕松的學(xué)習(xí)氛圍中迅速掌握知識。通過這樣的比較從而告誡自己，壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，而不應(yīng)該是阻礙我們前進的因素。
3.縱向?qū)Ρ确ā?/strong>
在學(xué)習(xí)面試的過程當中。不用一昧的去跟別人比較答題情況，每個人的成長環(huán)境不同、經(jīng)歷不同都影響著我們的語言表達、內(nèi)容積累和答題的狀態(tài)。因此，每個人的基礎(chǔ)本身就存在差異，我們也要結(jié)合實際，根據(jù)自己第一天的答題狀態(tài)到最后的答題情況進行合理對比，要看到自己每天的進步和每一道題目的進步，只要比自己之前的答題進步一點，就要給自己加一分。
最后，也是最重要的一點，專家希望大家在緩解焦慮心情的過程當中要認識到，努力不一定會成功，但不努力一定會失敗。真正能緩解焦慮的方法就是努力備考，現(xiàn)在是12月份了，留給考生的面試備考時間非常短暫，因此考生要提前進入備考狀態(tài)，有需要的考生可結(jié)合【2020年國家公務(wù)員面試系統(tǒng)課程】進行在線學(xué)習(xí)，一定能提升自己的面試能力，臨場超常發(fā)揮。徹底攻克國考面試。
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