面對高壓的考場環(huán)境、面對嚴肅的面試官表情、面對陌生的考試題目，在考場上無助的考生說不緊張是不可能的。如何盡可能控制自己的緊張，讓答題發(fā)揮得更好，小編在此給大家分享三個實用技巧。

 

　　一、調(diào)整語速

 

　　人在緊張時可能會存在這兩種狀態(tài)：一是語速會特別快，另一個是語無倫次。其實在面試時這兩種狀態(tài)會極大地影響面試成績。語速太快會讓面試官無法抓取到表達的有效信息，語無倫次會給面試官留下考生溝通能力差的壞印象。所以在面試中合適的語速是非常重要的。為此，考生可以有意識地放慢語速，思考好了怎么說再開口，不要不過腦子隨便說。這樣做的好處是：第一能保證你思路清晰，在表達上能有邏輯性;第二也可以減少緊張情緒，有緩沖的時間認真思考，利于面試表達的內(nèi)容更準確清晰地傳遞給面試官。

 

　　二、調(diào)整心態(tài)

 

　　很多考生的考場緊張主要源自心理失衡，總覺得考場上考生和面試官不是在一個層次上的，然后就會覺得自己天然“低一等”。其實，雖然我們是一名考生，但面試是一個雙向選擇的過程，面試官不是答辯老師，也不是“審判官”，更不是道德評判師。所以，不要過于貶低自己。抱著一顆平常心去積極向上地參加面試，自信大方地表現(xiàn)自己，緊張情緒會消減很多。實際上面試官沒有你想象那么可怕，他們也是在客觀地替國家選拔人才，他們更希望看到自然、自信、陽光的考生。平等是一切交流的前提，自信是優(yōu)秀的基礎(chǔ)，考生和考官都是在努力做好自己該做的事情，只有認為自己和面試官是均衡的，我們才有可能真正和面試官同頻共振。

 

　　三、自我暗示

 

　　心理學(xué)上，自我暗示是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。積極的自我暗示是對某種事物的有力積極地敘述。這是一種有效的自我肯定。進行肯定的練習(xí)，能讓我們用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式，能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望。在面試前，我們可以默默在心里或者直接大聲的對自己說：“我可以的”“我最棒”“我一定能面試成功”通過這種積極的自我暗示可以極大的緩解緊張情緒，并且有鎮(zhèn)定作用可以使我們頭腦保持清醒。

 

　　當然，不緊張的底氣和優(yōu)秀的考場發(fā)揮，從根本上講，來自我們經(jīng)過大量努力訓(xùn)練后的綜合素養(yǎng)提升。盲目地自信是不能根本解決問題的，所以，面對面試考試，讓自己“泰然自若”的最好辦法還是務(wù)實地努力和對每道題目理性地思考。只要有感動到自己的付出，適當使用上述調(diào)節(jié)方法，面試必然無往而不勝。

 

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